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Medicine&Health Book Selection ◇　医学・健康　◇

スポーツ医学・生理学から健康、そしてトレーニング。現代社会のストレスからあなたを守る方法は？

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今週のオススメ
	病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- 新谷 弘実　1,680(税込み) 医学が進歩しているのに、病人が増えるのはなぜだろう?全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医が教える太く、長く、生きる方法。

医学・健康
	だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 松田 麻美子 1,260(税込み) 欧米の医師・栄養士を驚嘆させたナチュラル・ハイジーン(究極の健康栄養学)の奇跡!日本人パイオニアが自らの体験を綴る、「肥満と病気知らずの原則」とは!?今すぐできる、生活習慣病完全撃退への「衝撃の10か条」。
	宝島社文庫「写真と図解 実践! 今すぐできる 古武術で蘇るカラダ」 甲野 善紀　630（税込） 抜く手も見えない神速の抜刀、巨躯の相手をものともせぬ崩し。圧倒的に不利な状況から生き残る術を追究してきた古武術は、身体の“常識”的な使い方を覆し、現代スポーツの壁をことごとく破る。本書は、武術家甲野善紀の技の数々を写真とイラストで解説し、武術的身体操法に隠された秘密を解き明かす。スポーツの上達をめざす人とともに、日常の動作の効率をよくしたい人にも示唆に富む一冊。
	DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ 鈴木 ももこ　950（税込） シェイプアップから便秘・肩こり・ストレス解消まで、体の悩みを一挙に解決するパワーヨガの決定版ガイド。1週間メニュー+オフィスでもできる簡単ヨガメニューを紹介する。
	キレイになるピラティス [DVD付] 千葉 絵美　1,425（税込） 体と精神のバランスを整える“ピラティス”。深く呼吸しながら、骨盤と背骨を整えて、体の芯から筋力を鍛えていくという考え方で、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したホリスティックなエクササイズ。「キレイになるピラティス」は、そんな“ピラティス”を扱ったDVD付ムックです。
	■健康スポーツ生理学 東 照正，高島規郎（著） 楠本 友美（絵）　　3,990（税込） スポーツ医学を独学・自習できるように工夫したテキスト。医療・看護・福祉・保健を学ぶための…家庭医学書を読みこなすための…健康増進の運動処方をするための…トップアスリートになるための…そして何よりも、自分自身を知るための…ありったけの生理学を満載しました。
	■眼から鍛える運動能力―ビジョントレーニングのすべて 内藤 貴雄（著）　　2,100（税込） 日常生活やスポーツにおいて目が重要なことは、誰もが認めること。著者がアメリカで学んだ「ビジョントレーニング」の歴史やトレーニング方法から、これまであまり知られていなかった重要な「眼の働き」について解説。
	■運動生理学 山本 順一郎（編）　　2,520（税込） 生活習慣病の予防という観点から、1987(昭和62)年度からの栄養士ならびに管理栄養士養成カリキュラムに運動生理学が加わった。さらに2002(平成14)年度からは、栄養士ならびに管理栄養士の現場により密着したカリキュラムへと修正された。新しいカリキュラムには運動生理学という科目は見当たらないものの、運動生理学と関係の深い内容が多く盛り込まれている。本書はこのような背景のなか、新カリキュラムで運動生理学に関係する内容を集めたテキストとして企画された。
	■複雑系としての身体運動―巧みな動きを生み出す環境のデザイン 山本 裕二（著）　　4,620（税込） スポーツする身体は、きわめて複雑な環境の要請に、しかし瞬時に、巧みに応答する。この「動きの知」にいかに迫るか。環境と身体、運動の連鎖までをもひとつの複雑な系(システム)としてとらえ、アフォーダンス理論なども包摂した「ダイナミカルシステムアプローチ」を具体化。オリジナリティあふれる方法論により、機械的身体論も認知主義をも超えて、人間の巧みな動きの解明と、その獲得に迫る。
	■子どものスポーツ障害―ケーススタディで学ぶジュニア期に起こりやすい外傷と障害 小山 郁（著）　　1,575（税込） ジュニア期の子供たちは、スポーツに全く縁がないグループと、逆にどっぷり浸かっているグループの2つに分けられます。前者は、肥満や生活習慣病の予備軍となりやすく、後者は運動によって外傷や障害を生じたり、燃え尽き症候群など精神的なダメージを受けやすくなっています。本書では、スポーツをすることによって発生するケガや障害について、部位別に詳しく解説します。
	■球児の体をつくる「野球食」レシピ36 海老 久美子（著） ベースボール・クリニック編集部（編）　　890（税込） 高校球児の1年のスケジュールをベースに、その時々の目的に合わせて、必要な知識と栄養素、旬の素材を盛り込んだメニューを紹介する。『ベースボール・クリニック』連載の「野球食」レシピを再編集。
	■スポーツと皮膚―アスリートの皮膚トラブルの対策とスキンケア 上田 由紀子（著）　　4,725（税込） 皮膚の役割や角層のトラブル、皮膚の外傷や皮膚感染症など、国立スポーツ科学センターでの研究成果に基づき、スポーツ医学の現場において、少しでも選手たちの役に立てるような皮膚科の知識を紹介する。
	■丹田・肚・スタマック―自分の中の天才を呼びさます 高岡 英夫（著）　　2,100（税込） 2005年7月刊「センター・体軸・正中線」につづく第2弾。センターに次いで重要な身体意識の「丹田」について、対話形式でわかりやすく解説。身体と精神は身体意識を介して相互に浸透し合うものであることを解き明かす。
	■子どものスポーツ障害を防ぐ・治す〈2〉 松井 達也（著）　　1,365（税込） 子どものスポーツ障害はなぜこわいか、疲れを残さない運動方法、スポーツ障害からの復帰、整形外科のスポーツ障害の予防および対処法を、スポーツ指導者や成長期の子どもを持つ人を対象に解説。2000年講談社刊の続編。
	■高齢者のための健康づくり運動サポーターガイドブック 栃木県健康倶楽部（編）　　2,625（税込） 高齢者の健康づくりのための運動指導、支援の方法について、より具体的な指導法を提供するガイドブック。プライバシーを守り、安心して生活(運動)ができるように配慮し、また市町村での活用場面を考慮した章立てを行なう。
	■フィーメールアスリートバイブル―スポーツをする女性の健康のために 鳥居 俊（著）　　3,150（税込） 女性アスリートが競技生活にかかわる、医学、心理、体力科学、栄養学、ジェンダー問題を含む社会的側面などすべての面から、健全・快適に競技を続けるために必要な事項について記述する、女性スポーツ医学の解説書。
	■転倒・骨折を防ぐ簡単!運動レシピ―60歳からでも間に合う、寝たきりにならないからだづくり 武藤 芳照（著）　　1,260（税込） 「転倒・骨折」は寝たきり状態の大きな原因になることをご存じですか。寝たきりになると、「いつまでも元気に年を重ねたい」という願いもかなえられません。転びにくいからだになるために、50歳からでも、60歳からでも、70歳からでも効果が期待でき、スポーツが苦手な人にも実践できる簡単な運動を提案します。全部のメニューをこなす必要はありません。できそうなことから始めてみてください。
	■中高年・疾病予防(健康づくり)のための運動の実際 愛知医科大学運動療育センター（編） 丹羽 滋郎，野口 昌良（監修）　　3,990（税込） 中高年の各種疾病予防を視点におき、専門的で判りやすい運動の実際について、疾患の概要、目的、評価、方法、期待できる効果、注意すべき点などのポイントを簡潔に記述。充実した内容の健康づくり指導書。
	■体脂肪を燃やすカラダになる! 新・実践 マフェトン理論 中塚 祐文（著）　　900（税込） 体脂肪を効果的にエネルギーにする3つの柱「食事」「トレーニング」「ストレス・マネージメント」を軸に、脂肪を取り、ケガの少ないカラダをつくる最新プログラム「マフェトン理論」を徹底解説。
	■コンビニでも摂れる勝つための栄養食BOOK 川端 理香（著）　　1,000（税込） 実際にスポーツをする選手やそれを身近で支える人のための栄養食BOOK。こんな時はコレを食べるという目的別にコンビニ食や外食の選び方を解説。さらにプロスポーツ選手の食事内容や栄養素の吸収を高めるコツなどを紹介。
	■エビデンスに基づくインジャリーケア―スポーツ外傷・障害マネジメントの理論的背景 Gary Delforge（著） 鳥居 俊，中村 千秋（監訳）　　3,150（税込） スポーツヘルスケア分野における、臨床上の判断と問題解決の概念的枠組みを示し、また傷害のマネジメントにおける治療的介入の基礎として、組織の治癒過程の生物学的現象を概説した、理論的根拠の手軽な情報源。
	■介護予防 動ける体をつくる本―にこにこ生活・老化にかつ! 大渕 修一，竹本 朋代（著）　　1,260（税込） この本では、自分の運動は自分がつくるという考え方で、自分にあった運動を見つけるためにはどうすればいいのかを解説することを意識して作成しました。痛みとのつき合い方、体の構造、やる気を高めるにはどうしたらいいか、運動の種類などなど、みなさんが自分にあった運動を見つけるためのエッセンスを満載しました。
	■家族みんなの介護予防運動マニュアル 大渕 修一（著）　　1,890（税込） 介護が必要とならないために必要な運動トレーニングのノウハウを具体的に掲載。運動を始めるのに遅すぎることはありません。まずは年だからといってあきらめないこと! 家族みんなでできる運動トレーニングの実践法。
	■スポーツマッサージ―コンディショニング・スポーツ傷害予防のための 増田 雄一（著）　　1,260（税込） 本書は、スポーツマッサージの基本を、「手技別」、「部位別」、「スポーツ別・症状別」、「セルフマッサージ」の各パートに分けて解説します。大きく見やすい写真と豊富なイラストで、わかりやすく工夫していますので、初心者の方もぜひ活用してください。
	■身体づかいの常識革命! 高岡 英夫（著）　　1,365（税込） あなたの「カラダ」と「動き」を根本から変える!トップアスリート、武道家、芸術家たちも実践する、最高のパフォーマンスを引き出す最新理論。弱小バスケットチームが、大学日本一の最強軍団に大化けした実証。
	■高齢者の機能アップ運動マニュアル―疾病・障害のある高齢者にも安全なエクササイズ Elizabeth Best‐Martini，Kim A. Botenhagen‐DiGenova（著） 小室 史恵（監訳） 大柿 哲郎，加藤 礼子，橋本 美樹（訳）　　3,150（税込） 本書は、フィットネスの専門家のためのトレーニングマニュアルである。安全で効果的なエクササイズを教えるプロセスについて1つひとつ解説。また、アルツハイマー病やその他の認知症(痴呆症)、関節炎、脳血管障害、COPD(慢性閉塞性肺疾患)、冠動脈疾患、うつ、糖尿病、股関節骨折と置換術、膝関節置換術、高血圧、多発性硬化症、骨粗鬆症、パーキンソン病、知覚障害、頭部外傷などからくる特別なニーズについて、非常にていねいに、またわかりやすく解説している。
	■見てわかるスポーツ整形外科手術 Mark D. Miller，Kevin D. Plancher，Richard F. Howard（著） 別府 諸兄，青木 治人（監訳）　　18,900（税込） 幅広いスポーツ外傷、障害について、手術療法と保存療法をどちらも確実に網羅すべく、病歴、理学所見、画像診断、局所解剖、後療法、合併症、結果などを多数の写真やイラストを含めて総合書にまとめあげる。
	■センター・体軸・正中線―自分の中の天才を呼びさます 高岡 英夫（著）　　2,100（税込） 武術・武道、スポーツ、芸術各分野で「正中線」「中心線」「軸」「体軸」「センター」など様々な名称で呼ばれてきたものの統一的学術概念を、対話形式でわかりやすく解説。身体意識の世界の奥深さに迫る。
	■スポーツは良い歯から 前田 芳信（著）　　1,050（税込） スポーツをするためにも歯と噛み合せは大切-。健康に楽しくスポーツができるようにする上で、口や歯がどのような役割を果たしているか、またケガをどのようにして防ぐことができるかをわかりやすく解説します。
	■スポーツアロマ・コンディショニング―自分でできるアロマオイルでマッサージ 軽部 修子（著）　　1,890（税込） アロマオイルを使ったマッサージで筋肉疲労を緩和させ、同時に香りが精神的疲労も拭い去ってくれる。メンタルとフィジカル両面へダブルアプローチできるスポーツアロマテラピーの魅力を紹介する。
	■スポーツアイシング&コンディショニング―今日からできる 土井良 雄二（著）　　1,260（税込） 連続写真とイラストで、アイシングの手順がひと目でわかる。コンディションをベストに維持し、試合で最高のプレーを生み出すプロのテクニックを大公開。
	■NHKの間違いだらけの健康体力づくり番組 鈴木 將裄（著）　　1,500（税込） 最新放送技術のコンピュータ・グラフィックを使って、きわめて説得力のあるレベルの高い解説をするNHKの健康体力づくり番組。しかし、危険な運動方法や効果のない無駄な運動が横行している。具体例をあげ、問題点を指摘。
	■油圧マシンを使ったレジスタンストレーニングの理論と実際 竹島 伸生（著）　　1,365（税込） 高齢者や虚弱者にも導入が容易で、かつ運動効果が得られる油圧マシン運動を紹介することを目的とした一冊。実際に高齢者に運動指導を積み重ねてきたなかで提起された問題や、今までに得られたデータを中心にまとめる。
	■勝利をつかむコンディショニングBOOK 坂詰 真二（著）　　2,415（税込） 試合時に競技力のピークを作るコンディショニング(調整と強化)についての幅広い知識と技術を、時間軸に沿ったピリオダイゼーション(周期化)を軸に懇切丁寧に解説。すべてのアスリート必携の書。
	■健康運動プログラムの基礎―陸上運動と水中運動からの科学的アプローチ 北川 薫（編著）　　2,310（税込） 運動強度とエネルギー消費量、高齢者の運動、水中での運動制御、水中ウオーキングの生理学的・運動学的特徴、心拍数からみた水泳での運動強度など、健康運動のための陸上運動および水中運動からの科学的アプローチを掲載する。
	■介護予防体力トレーニングマニュアル―高齢者の元気を維持するトレーニングの進め方がよくわかる 白川 智子（著）　　2,600（税込） 高齢者が元気なからだを維持するための、リハビリテーショントレーニングマニュアル。高齢者のからだのメカニズムやトレーニングの基本原則、そして実際のトレーニング方法の解説まで、進め方がよくわかる。
	■ひとりでうまく巻けるテーピング・メソッド 曽我 武史（著）　　1,155（税込） テーピングでもっとも重要なのは、どういう痛みに対して、どこに、どうやって巻いていくか。痛む部位と痛みの症状から適切なテーピングを紹介。読み進めていけば自然と高度なテーピングを習得できる。
	■スポーツ外傷・障害評価ハンドブック Chad Starkey，Jeff Ryan（著） 中里 伸也 (監訳） 鶴池 政明，梶谷 優（訳）　　3,675（税込） 広範囲にわたる臨床整形外科とスポーツ傷害の検査を実施するのに必要とされる適切な知識と技術をわかりやすく解説したハンドブック。評価する部位の重要な構成要素を表す評価マップや、体の各部の関節可動域テスト等も収録。
	■運動能力アップの新手法―オリンピックで実証された 田澤 賢次，伊藤 要子（著）　　1,470（税込） オリンピック・トレーニングドクターが、ヒート・ショック・プロテイン(HSP)活用による画期的な運動能力アップの方法を解説。お風呂、温泉、遠赤外線で運動能力を上げるほか、自然治癒力、免疫力を発揮する工夫も公開。
	■スポーツ栄養学 奥田 豊子（編） 清瀬 千佳子 ほか（著） メディカル・フィットネス協会（監修）　　2,520（税込） 本書では、スポーツトレーナーとして理解しておくべき栄養学の基礎的事項から、スポーツのための栄養学、競技力向上のための食事のあり方を、わかりやすく解説している。スポーツマンにとって重要な栄養素、食品の機能、スポーツのための食事計画など基礎的な理論から、実践に生かす工夫まで、最新の栄養情報を盛り込んでいる。
	■対話形式でよくわかるスポーツ栄養の本 渡邉 剛（著）　　1,600（税込） 食生活の自己管理がきちんとできるということも、今や、トップアスリートの条件のひとつ。対話形式で、運動生理、スポーツ栄養、スポーツ栄養の現場、栄養・食事対策の進め方についてわかりやすく紹介。
	■実践 すぐにできるテーピングマニュアル 中嶋 寛之（著）　　6,300（税込） テーピングに関する歴史や概念、基本的な考え方や注意点、各部位・損傷別の機能解剖と損傷に対応する技術、競技種目別にスポーツ現場で用いられている技術などを総論と基本編、応用編の3部に分けて紹介。
	■健康とスポーツ 順天堂大学医学部（編）　　819（税込） 不老長寿の秘訣とスポーツ、水泳と健康、駅伝のトレーニング、スポーツ中の突然死を防ぐ、心肺蘇生のポイント、など第一線の先生たちが、スポーツと健康のすべてをやさしく説明!疑問・不安を解決する「質問コーナー」つき。
	■スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと 小田 伸午（著）　　1,680（税込） スポーツは、筋力・筋肉が全てではない!骨や筋肉、関節の成り立ちを知り、二軸動作・常歩の合理的なからだの動かし方をマスターすることがいかに重要か。イチロー選手、クレメンス投手、和田投手、末続選手なども例にして、これまでのスポーツ科学の常識を問う。
	■勝つカラダをつくる!プロテインBOOK 杉浦 克己（著）　　1,365（税込） あらゆるスポーツに必要な要素-パワー、スピード、持久力などの能力向上を、プロテインの摂取で実現。アスリートのためのスポーツ・サプリメント入門ブック。効率の良い体づくりの一冊。
	■臨床運動学ワークブック Jan F. Perry，Anita O. Garcia，David A. Rohe（著） 辻下 守弘 (監訳） 清水ミシェル アイズマン（訳）　　3,990（税込） 関節、歩行、姿勢の評価に際して必要な運動学的、運動力学的な一般原理について学習する。設けられた課題に取り組むことによって、自然に理解が進むように工夫されたリハビリテーション学院生必携の書。
	■動く骨(コツ)―動きが劇的に変わる体幹内操法 栢野 忠夫（著）　　2,100（税込） 身体を巧く操るカギは、筋肉ではなく骨にあった。サッカー、野球、テニス、ダンス、声楽、ピアノなどあらゆる分野で実践される、身体内とのコミュニケーションによる啓発をサポートする最新メソッド「体幹内操法」を紹介する。
	■実践アトラスでよくわかるスポーツ外傷・障害診療マニュアル 青木 治人（編）　　9,450（税込） 椎間板ヘルニアや関節障害、肉ばなれ、捻挫、骨折など、頭・頚部から四肢、体幹に至るまで、スポーツ外傷・障害の全般にわたり、その道の専門家が最新の考え方と治療法を紹介する。
	■スポーツマンのためのサプルメントバイブル 吉見 正美（著）　　1,995（税込） サプルメントが体にどう働きかけ、どのような効果をもたらし、健康増進やスポーツパフォーマンスの向上にどのように役立つか解説。競技能力向上のヒント、現代ビジネスマンの生活の知恵として役立つ。98年刊に次ぐ改訂新版。
	■中央大学における体力診断テスト 20年間の推移(1980‐1999) 中央大学保健体育研究所体力診断テスト２０年研究班（編）　　2,940（税込） 1978年より、中央大学学生の体格と体力の測定・調査を文部省制定の「体力診断テスト」によって実施し始め、それ以後今日まで、新体力テストも取り入れつつ継続してきた成果のうち、1980~99年の20年分をまとめる。
	■幼児の体力・運動能力の科学―その測定評価の理論と実際 村瀬 智彦（著） 出村 慎一（監修）　　1,890（税込） 過去の幼児の体力・運動能力に関する研究成果を、方法論への疑問や検証が十分であるかどうかなどの観点から整理するとともに、幼児の体力・運動能力の測定および評価に関する問題点や現状について明らかにする。
	■[根性]を科学する 高畑 好秀（著）　　1,470（税込） いまやスポーツ選手にとって必要不可欠のメンタルトレーニングは、従来の根性論を否定するところからスタートしました。しかし、ある程度キャリアを積んでこられた社会人のなかには、「根性」こそが仕事をやり遂げるうえで、一番重要だと実感されている方が多いのではないでしょうか。いまこそ根性の本質を科学することで、21世紀にも通用する新たな「根性論」を築くことが必要な時期と著者は考えます。欧米式メンタルトレーニングやコーチングではもう勝てない!21世紀の新しい「根性論」。
	■スポーツ選手よ 強くなるには「哲学」を持て!―折れないこころをつくるメンタルトレーニング 杉浦 健（著）　　1,680（税込） 結果を出し続ける強い選手、精神的に安定している選手は、自分なりの「哲学」を持っている。自分に何が必要なのか、自分を知り、自分が目指すべき「哲学」を見つけるための問いとヒント。
	■心を鍛える言葉 白石 豊（著）　　714（税込） 心は苦しいことに耐えて頑張っていれば強くなるわけではなく、トレーニングをすることで鍛えられる。そのトレーニングの時に注意したいのが“言葉”。言葉は心に多大な影響を及ぼし、言葉によって不安や緊張を感じることもあれば、自信や意欲に満ちあふれることもある。スポーツだけでなく、ビジネスや生活にも応用できる、言葉を使った心の鍛え方を指南する。
	■スポーツを楽しむ―フロー理論からのアプローチ スーザン･A.ジャクソン，ミハイ・チクセントミハイ（著） 今村 浩明，川端 雅人，張本 文昭（訳）　　1,995（税込） スポーツを通じて得られる、喜びと楽しみ。自らのフロー体験を語るスポーツ選手への豊富なインタビューから、それらを解明する。フローへ近づくための練習課題も収録した、理論的かつ実践的なガイドブック。
	■スポーツメンタル強化トレーニング―集中力を高めて勝つ! 高畑 好秀（著）　　1,260（税込） プレッシャーに負けない強い脳をつくるトレーニングを満載。成功を勝ち取るための目標設定、日常生活におけるメンタル強化法、ミスプレーの原因分析から活路を見出す方法などを紹介。巻末に書き込み式のチェックシートを収録。
	■笑って勝つスポーツメンタルトレーニング 勝木 豊成（著）　　1,680（税込） 野球、バレーボール、体操、自転車、ボートetc.さまざまなスポーツ・競技において、選手のメンタルトレーニングを指導、インターハイ等の大舞台での彼らを支えてきた著者がやさしく教える心の強化法入門書。具体的なトレーニング法から、大会までの調整のしかた、大会会場でのコンディション作りまでを徹底解説。Q&A、書き込み式トレーニングシート付き。
	■教養としてのスポーツ心理学 徳永 幹雄（編）　　2,100（税込） 本書は、スポーツ心理学の入門書として、競技スポーツの心理学、健康スポーツの心理学、スポーツ心理学の研究法など幅広く取り上げるとともに、スポーツ心理学の基礎知識についてもわかりやすく解説している。本書をきっかけに、スポーツ心理学に関心のある方の実用発揮度や競技成績が向上し、さらにはスポーツ心理学を深く学んでもらいたい。
	■身体活動の健康心理学―決定因・安寧・介入 スチュワート J.H.ビドル，ナネット・ムツリ（著） 竹中 晃二，橋本 公雄（監訳）　　3,990（税込） 本書は、英国の著名な研究者ビドル博士とムツリ博士によって書かれた運動心理学(Exercise Psychology)の邦訳です。運動心理学は、対象を身対活動や運動に絞った心理学であり、近年、欧米において急速に発展してきた研究領域です。その大きな特徴は、運動を心身の健康づくりに寄与させることを目的に、運動習慣の採択・継続(アドヒアランス)を規定する要因を探り(決定因研究)、運動実施による心理的効果を確認し(安寧研究)、運動アドヒアランスを強化するために行動変容の方策を開発し、評価(介入研究)を行うことです。最近では、他の健康行動との関わりも研究対象として組み込まれています。そのため、本書では「健康心理学」という用語をあえてタイトルにいれました。また、タイトルの「身体活動」が意味する内容は、スポーツから日常生活の活動を含む幅広い身体活動を意味しています。
	■スポーツメンタルトレーニング教本 日本スポーツ心理学会（編）　　2,310（税込） 適正なメンタルトレーニングの普及と発展を目指し、スポーツ現場で必要な理論とすぐに役立つ具体的な実践法を平易に解説。新たな手法と実践例を付け加えた2002年刊の改訂増補版。
	■目で見てわかる部位別筋力トレーニング 堀居 昭（監修） 弘 卓三 ほか（編）　　2,100（税込） 本書は、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説し、一般体育はもちろんのこと、各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを、さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になればと願い作成しました。
	■1日5分!からだのサビ落としトレーニング―「さびついた柔軟性」と「たるんだ筋力」に、直接、効く! 小澤 孝（著）　　1,323（税込） 例えば脚を鍛えるのなら、太ももとふくらはぎのストレッチ(準備体操)で3分、筋力トレーニングで2分の、1日合計5分もあればいい-。いつでも、どこでもトレーニングできるよう、簡単に実践できる方法を紹介する。
	■SHIHOトレ SHIHO（著）　　1,700（税込） 人気モデルSHIHOが見つけた、「ヨガ」「リセット」「筋力トレーニング」を中心とした「カッコいいカラダ」をつくるための方法をまとめたトレーニング本。表紙に丸い穴が空いています。付属DVDはレンタル禁止。
	■「筋力」をつけると病気は防げる 石原 結實（著）　　1,365（税込） 肩こり、冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛…。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。
	■「ゆる」スポーツ・トレーニング革命―ウェイトトレーニングはもういらない!? 高岡 英夫（著）　　2,940（税込） 私は運動科学者として、競技スポーツの強さを支える能力のファクターを多角的に研究してきました。その結果見つけたのが、「ゆるめる」ということ、そして「ゆるめる」ことを前提としたさまざまなトレーニング法です。筋力を強化するためにトレーニングが存在するように、「ゆるめる」ということに関してもトレーニング法が存在します。このDVDでは、「ゆるめる」ということを実現するための専門的なトレーニング法を紹介しています。
	■筋力トレーニング―基礎から無理なく理想のボディをつくる 坂詰 真二（著）　　1,260（税込） カラダづくりに興味がある方だけでなく、あらゆるアスリートにとって必要なレジスタンストレーニング(筋力トレーニング)の解説書。人間の解剖学と競技動作を踏まえた、より安全で効果的なエクササイズフォームを紹介する。
	■能に学ぶ身体技法 安田 登（著）　　2,100（税込） 日本の伝統芸能「能」と米国の深層筋エクササイズ「ロルフィング」がここに融合! 和の身体技法「能」と深層筋の働き、大腰筋などの深層筋を活性化させる6つの身体技法を紹介する。
	■高齢者のための筋力トレーニング―骨密度を高め、白い筋肉をつくる 鈴木 正之（著）　　2,940（税込） 骨折の原因となる転倒やつまずきを予防するには、持久力をつける有酸素運動だけではなく、重力や衝撃に抵抗して骨を丈夫にし、バランスと瞬発力を司る白い筋肉をつけるトレーニングが欠かせません。本書では、高価で巨大なトレーニング・マシンを使わず、ダンベルやチューブなど安価な器具を用いた高齢者向けのトレーニングを豊富に紹介。寝たままの姿勢や椅子に座った姿勢でできるメニューもあります。初めての高齢者でも、手軽に継続して行え、筋力アップ効果を実感できます。
	■キリカエ力は、指導力―常識も理屈も吹っ飛ぶコーチング 平尾 誠二（監修） 宿沢 広朗 ほか（著）　　1,470（税込） スポーツNPO「SCIX」主催の講座「「コーチング」を考える」の講演内容を編集。人を育て、動かす時のヒントとなる、思考や見方を「キリカエる」ための相対性コーチング理論を解き明かす。
	■中尾和子のパワー・コア―最高のパフォーマンスはコアから生まれる! 中尾 和子（著）　　2,940（税込） パワー・コアは、身体の「機能」、つまり「動き」を追求するトレーニング。パワーの源であるコア(体幹)から行う、体全体の調和をはかり、眠っている神経筋を活性化するエクササイズを紹介。
	■足を速くするにはコツがある―わが子の運動能力が育つ本 水口 高志（著）　　1,300（税込） コツさえつかめば、足を速くすることは夢じゃない。しかし、子どもの「身体能力」はどんどん落ちている。体育家庭教師センターの塾長が、運動理論に基づく科学的トレーニング法から、肥満・生活習慣病の予防までを紹介する。
	■ぼくは体育の家庭教師 水口 高志（著）　　1,470（税込） どんな子どもでも、その子にあわせた指導をすれば、運動が楽しくなり、どんな種目でも必ずできるようになるのです。この本を読めば、お子さんのかけっこ、さかあがり、とびばこ、なわとびが、みるみる上達します。
	■中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 主婦の友社（編）　　1,050（税込） 運動経験のない人や体力に自信がない人にも気軽にいますぐ実行できる、全身の若返りと不快症状や生活習慣病の改善に効果的な中高年からの筋トレとストレッチを、わかりやすい写真で紹介する。
	■食べても太らない「筋トレ」ダイエット 石津 百合子（著）　　520（税込） 脂肪がぐんぐん燃える。“健康美人”になれるダイエット法。
	■仕事をしながら脂肪を燃やす 大川 達也（著）　　1,350（税込） 通勤途中、オフィス、自宅で簡単に。スロートレーニングで脂肪を燃やすカラダに変わっていく! 集中して1セットするだけの、筋肉がすぐに引き締まるちょっとしたトレーニングを写真でわかりやすく紹介する。
	■ハイブリッド肉体改造法〈3〉―ダイエット無用! 船木 誠勝（著）　　1,470（税込） 自らの体を実験台にして、肉体改造法に改良を加えてきた著者が、今回はダイエット無用の肉体改造を考案。筋力トレーニングの方法を詳しく教えるほか、肉体づくりのための知識も伝授。
	■ストレングス・バンド・トレーニング―フィジカル・トレーニング、リハビリテーションに役立つ106のエクササイズ Phil Page，Todd Ellenbecker（著） 福林 徹（監訳） 平井 千貴（訳）　　2,625（税込） 持ち運びが便利で安価、1本で数多くのトレーニングを行うことができる便利な道具、エラスティック・バンドの使用法、使用効果を詳細に解説。単関節のトレーニングから多関節トレーニングまで、幅広く紹介。
	■age―男のカラダ再生計画 B.B.mook（355）　　980（税込） 男だって健康になりたい! -5歳のカラダを手に入れる7つの法則を紹介する他、草野仁・三浦雄一郎等、健康人の元気のミナもとを訊く。
	■コアビリティトレーニング超走 山下 哲弘（著）　　1,575（税込） 人体の筋肉の性質を解剖学的に理解し、より速く走り、俊敏に動くために必要な筋肉だけを鍛えたうえでの「超走」動作の意識づけを伝える。2005年1月刊「コアビリティトレーニング」の第2弾。
	■筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! 有賀 誠司（著）　　1,785（税込） 一般の人にも広く普及した筋トレですが、より効果を上げるためには、実施する人の「年齢・体力レベル・目的」などに応じて適切なトレーニングプログラムを作成することが大切です。本書では、ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自身で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説します。また、実践で役立つ具体的なプログラム例も満載します。
	■体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 石井 直方，谷本 道哉（著）　　1,260（税込） 「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる!
	■別冊宝島「最新・最強のスポーツトレーニング」 別冊宝島（1139）　　980（税込） 自分のカラダをしっかり理解し、正しいトレーニング方法を身につける、これが無理なく確実にカラダに効くコツだ! 最新のスポーツ科学や肥満学、栄養学に基づいた、正しいトレーニング法の基本を徹底伝授。
	■別冊宝島「究極!男のボディ改造術」 別冊宝島（1144）　　1,260（税込） トップアスリートたちに学ぶ「究極の肉体」の作り方、わずか3週間で肉体が生まれ変わる超速トレーニングマニュアル、体幹に効くクライミングトレーニング、食生活を改善するサプリメントマニュアルなどを掲載。
	■楽しいレジスタンストレーニング入門 石井 直方，高木 達也（著）　　1,260（税込） レジスタンストレーニングとは、筋を太くする、もしくは筋力を増やすことを目的としたトレーニング。身体や筋の仕組みから、筋肉別、競技別トレーニング法を紹介。スポーツ情報誌『PENTA』に連載したものを単行本化。
	■スポーツ別 強くなる!筋力トレーニング 飯島 庸一（著）　　1,575（税込） 「強くなるための手段」として筋力トレーニングを活用するために、各エクササイズの細部の動作まで理解できるようにイラスト・写真入りで解説。各部位・各スポーツごとに必要な筋力トレーニングを紹介する。
	■1日15分カラダ引き締めスロートレーニング―確実に脂肪を減らし、代謝をアップ! 中村 勝美，篠原 菊紀（著）　　1,155（税込） 究極の「やせ体質」を手に入れろ! 見た目スッキリ、若々しい印象へと変わる「たった5分の変身術」とは? 肩こり・腰痛・ストレスなどの疲労を回復するためのリラクゼーション法とは? 様々なトレーニングを徹底解説。
	■使える筋肉・使えない筋肉 谷本 道哉（著） 石井 直方（監修）　　1,890（税込） ウエイトトレーニングを行って筋肉を発達させることにより、スポーツ動作が下手になる恐れが実際にある。その理由を解き明かし、ウエイトトレーニングで太くて強くかつ「使える筋肉」を手に入れる方法を考える。
	■ビシッと鍛える“ながら”筋力トレーニング 長野 茂（著）　　1,260（税込） 忙しい、お金がない、でも体は鍛えたい。そんなビジネスパーソンにぴったりの肉体改造マニュアル。仕事をしながら、通勤途中で、家でテレビを見ながらできる「ながら筋力トレーニング」を紹介します。
	■美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 フレデリック・ドラヴィエ（著） 関口 脩（監訳） 長崎 幸雄，清水 章弘（訳）　　2,415（税込） 女性の特定部位に付着する余分な脂肪を燃焼させ、美しいスタイルづくりに効果的な筋力トレーニング手法を詳しい解剖図で具体的に紹介。
	■別冊宝島「最強 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」 別冊宝島（1100）　　980（税込） 確実に脂肪を燃焼させる最新・最強のランニング術、ケガを予防し合理的な動きをつくる、トレーニング仕様の食事術など、カラダによく効く注目のエクササイズを紹介する決定版。エアロビック・トレーニング書き込みシート付き。
	■アスリート・コーチングBOOK―日本一の指導者に聞いたコーチング術 高畑 好秀（著）　　1,365（税込） 岡田武史(サッカー)、柳本晶一(バレーボール)、宇津木妙子(ソフトボール)、古賀稔彦(柔道)ら、第一線で活躍するアスリートを育てた指導者のコーチングの極意を公開。各スポーツの指導のポイント等もわかりやすく解説。
	■コアビリティトレーニング 山下 哲弘（著） 山田 ゆかり（編）　　1,680（税込） 実は必要だと思っていた筋肉がいらなかった!? 「頭」と「からだ」を改造することで、ケガの予防・回復、競技力向上、理想姿勢の確立を約束する驚異的トレーニング理論を紹介する。河口正史選手インタビューも収録。

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